As nossas aulas são desenhadas para desenvolver força, resistência, mobilidade e performance, respeitando o nível e os objetivos de cada pessoa.
Trabalhamos em small groups, com acompanhamento próximo dos treinadores, foco na técnica e progressão consistente. Cada sessão tem estrutura, propósito e adaptação — não há treinos aleatórios nem soluções genéricas.
O nosso modelo combina treino funcional, força, condicionamento e modalidades de combate, criando uma base sólida para quem quer evoluir de forma segura e eficaz, seja iniciante ou atleta experiente.
Aqui não se trata de modas.
Trata-se de treinar bem, com método e consistência.
AULAS
CROSSTRAINING
Um treino que envolve a incorporação de diferentes tipos de exercícios num regime de condicionamento físico para melhorar o desempenho geral e reduzir o risco de lesões. Ao participar de uma variedade de atividades, como corrida e treinamento de força, os indivíduos podem atingir diferentes grupos musculares e melhorar seus níveis gerais de condicionamento físico.
HYPROX
HYROX RACE PRERARE
O Hyrox é a competição que combina corrida e treino funcional, desafiando força, resistência e estratégia. Na PowerX Gym, trazemos essa modalidade para quem busca superar limites, com treinos que simulam o formato da prova. Seja para competir ou apenas elevar o nível do teu condicionamento, as aulas de Hyrox são intensas, completas e acessíveis para todos os níveis. Junta-te a nós e descobre o que és capaz de alcançar!
BOOTY BURN
As aulas de treino "BB" visam os glúteos, abdominais e pernas através de uma combinação de exercícios de força e condicionamento projetados para tonificar e esculpir essas áreas-chave. Essas aulas geralmente incorporam uma mistura de treinamento de resistência, cardio e movimentos funcionais para melhorar a força geral da parte inferior do corpo e a estabilidade central.
POWER FUNCTIONAL
As aulas de exercícios funcionais de força concentram-se em exercícios dinâmicos de corpo inteiro que melhoram a força, a flexibilidade e o condicionamento funcional geral usando o peso corporal. Essas aulas normalmente incorporam movimentos de alta intensidade e vários equipamentos para melhorar o desempenho atlético e as capacidades físicas diárias.
BARBELL CLUB
As aulas de treino do Barbell Club são especializadas no uso de barras para treinamento de força, com foco em levantamentos compostos, como agachamento, levantamento terra e supino. Essas aulas enfatizam a técnica adequada e a sobrecarga progressiva para construir músculos, aumentar a força e melhorar o desempenho geral do levantamento de peso.
PERSONAL TRAINER
O treino personalizado é a forma mais eficiente de alcançar resultados, com foco total nas tuas necessidades e objetivos. Seja individualmente ou em dupla, as sessões são adaptadas ao teu nível, garantindo evolução, segurança e motivação constante. Investe em ti e treina com acompanhamento profissional na PowerX Gym!