train hard

eat well

and

live

for ever

 

Sobre nós

power x 

Ao longo da história, as sociedades têm vindo a transformar-se e a modificar-se com um único propósito: o de melhorar a qualidade de vida, que está diretamente ligada ao bem-estar físico e psicológico.​

 

A POWER X by IC surge a pensar nas suas necessidades!

 

Já estamos estabelecidos em Lisboa à 10 anos, apresentamos um serviço altamente personalizado e diferenciado, permitindo elevados níveis de satisfação por parte dos nossos clientes. 

Para além da BOX e sala de Musculação, contamos também com um serviço de Personal Trainer (presencial e online) e um serviço dedicado às empresas.

   

As sessões (workouts) são efetuadas de uma forma equilibrada, por profissionais com formação superior, experiência e acreditação em diferentes áreas do Fitness, bem como, em outros ramos do desporto.

 

SERVIÇOS

Para responder a todas as necessidades, disponibilizamos os seguintes serviços: 

1

2

3

4

5

 

AULAS

O CROSS TRAINING completa o treino tradicional de musculação, que tem como objetivo trabalhar um músculo isolado. Nos últimos anos, tornou-se um desporto da moda, acessível a todos, que tende a impor-se como "A" disciplina para regressar à boa forma. Diferencia-se de outros métodos, pela intensidade maior do que no treino clássico com a sequência de exercícios que mobiliza todos os músculos e um tempo de recuperação curto (quanto mais forte a intensidade mais os exercícios se tornam difíceis).​

CROSS RUN é uma aula relacionada com corrida, realizada todas as quartas às 19h30, onde se trabalha os princípios da corrida e seus aspectos fisiológicos como a técnica de corrida, respiração, ritmo, força, equilíbrio, coordenação, mentalização e métodos de treino.

As aulas de CROSS FIGHT combina exercícios de artes marciais e exercícios funcionais, alternando cada round entre cardio e força. 
Esta aula de alta intensidade queima,  em média, mais de 800 calorias por hora de aula. Além disso, o treino proporciona mais flexibilidade, definição corporal, alívio do stress e perda de peso aos seus praticantes.

 
 
contatos

Entra em contato conosco, exponha-nos as suas dúvidas, diga-nos os seus objetivos, que nós fazemos o resto e não se esqueça que oferecemos a primeira sessão!!

Email: powerxbyic@gmail.com

Telm:  913560261

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